Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Эстетический калейдоскоп

По данным ВОЗ, депрессия официально диагностирована у почти 122 миллионов человек в мире, и каждый четвертый из них не получает эффективного лечения. Потому специалисты рекомендуют страдающим от хандры задуматься о повышении собственной физической активности – она, как утверждается, справляется с плохим настроением ничуть не хуже медикаментозной терапии.

Спорт - лекарство от хандры

Занятия спортом способствуют выработке в головном мозге эндорфинов – так называемого, «гормона радости». Помимо благоприятного влияния на эмоциональное состояние, эндорфины снижают болевые ощущения, подавляют чувство голода и – главное – повышают клеточный иммунитет. По этой причине занятия спортом очень полезны для защитных свойств организма и, соответственно, не только для психологического здоровья, но и для физического.

Более того, исследования, проведенные в медицинском университете Karolinska Institutet (Швеция) показали, что успокоительное действие на организм физических нагрузок схоже по эффекту с приемом антидепрессантов.

Психотерапевты, в свою очередь, рекомендуют физические нагрузки как способ «выплеснуть» полученный извне негатив. Причем, вид нагрузок не имеет большого значения: это могут быть и плаванье, и силовые упражнения, и бег - важно провести тренировку качественно и не лениться. Тогда эндорфины выведут вас из состояния эмоционального опустошения, и вы, несмотря на физическую усталость, почувствуете себя гораздо лучше.

Собственно, под рекомендуемыми нагрузками можно понимать не только спорт – «переключить голову» помогут и просто полезные в быту дела, например, самостоятельное мытье автомобиля или генеральная уборка квартиры. Ещё одним приятным способом «получить дозу» эндорфинов является секс. Так что, если вам портят настроение рутинные проблемы – не торопитесь принимать успокоительное, а отправляйтесь лучше в спортзал или на романтическое свидание.

Источник: bibliobeauty.ru
Похожие статьи
Дата публикации: 07.08.2017
Прививка против акне
Акне обычно беспокоят подростков, но - по данным Международного дерматологического института - от 40 до 55% взрослых людей имеют «проблемную» жирную кожу. Ученые из Калифорнийского университета сообщили, что нашли решение проблемы.
Дата публикации: 07.07.2016
Древнеиндийская ринопластика
По официальным данным, первая хирургическая ринопластика была сделанав 1814 году в Европе. Однако технология восстановления носа применялась ещё в древней Индии, притом гораздо раньше, чем мы можем предположить. Разумеется, ничего общего с современной операцией процедура не имела, и результат обычно был далек от идеала...
Дата публикации: 08.09.2017
7 секретов здоровой кожи
Каждая женщина хочет иметь здоровую и молодую кожу лица. Но не каждая имеет возможность регулярно посещать косметолога. Мы рассказали о нескольких рекомендациях, узнать которые вам будет полезно - независимо от того, сколько вам лет и к какому типу относится ваша кожа.
Дата публикации: 12.08.2015
Не растёт борода - не беда!
Современные женщины изо всех сил доказывают свою самостоятельность: и руководящие должности занимают, и боксом увлекаются, и космос летают... Вот мужчинам и приходится быть всё брутальнее и суровее. Но что делать, если один признаков мужественности - борода - выглядит несерьезно или вовсе не растёт?
Дата публикации: 07.01.2015
Самая эластичная кожа: Гарри Тернер
Вы беспокоитесь о эластичности кожи? Смущают морщины или складочки на лице? Возможно, боитесь набрать или сбросить вес? Тогда Вы позавидуете этому человеку, ведь его кожа самая эластичная в мире! Интересно? Тогда читайте подробности.

Оставьте свой комментарий

 

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.

 

Войдите или зарегистрируйтесь!
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ