Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Эстетический калейдоскоп

По данным ВОЗ, депрессия официально диагностирована у почти 122 миллионов человек в мире, и каждый четвертый из них не получает эффективного лечения. Потому специалисты рекомендуют страдающим от хандры задуматься о повышении собственной физической активности – она, как утверждается, справляется с плохим настроением ничуть не хуже медикаментозной терапии.

Спорт - лекарство от хандры

Занятия спортом способствуют выработке в головном мозге эндорфинов – так называемого, «гормона радости». Помимо благоприятного влияния на эмоциональное состояние, эндорфины снижают болевые ощущения, подавляют чувство голода и – главное – повышают клеточный иммунитет. По этой причине занятия спортом очень полезны для защитных свойств организма и, соответственно, не только для психологического здоровья, но и для физического.

Более того, исследования, проведенные в медицинском университете Karolinska Institutet (Швеция) показали, что успокоительное действие на организм физических нагрузок схоже по эффекту с приемом антидепрессантов.

Психотерапевты, в свою очередь, рекомендуют физические нагрузки как способ «выплеснуть» полученный извне негатив. Причем, вид нагрузок не имеет большого значения: это могут быть и плаванье, и силовые упражнения, и бег - важно провести тренировку качественно и не лениться. Тогда эндорфины выведут вас из состояния эмоционального опустошения, и вы, несмотря на физическую усталость, почувствуете себя гораздо лучше.

Собственно, под рекомендуемыми нагрузками можно понимать не только спорт – «переключить голову» помогут и просто полезные в быту дела, например, самостоятельное мытье автомобиля или генеральная уборка квартиры. Ещё одним приятным способом «получить дозу» эндорфинов является секс. Так что, если вам портят настроение рутинные проблемы – не торопитесь принимать успокоительное, а отправляйтесь лучше в спортзал или на романтическое свидание.

Источник: bibliobeauty.ru
Похожие статьи
Дата публикации: 07.01.2015
Самая эластичная кожа: Гарри Тернер
Вы беспокоитесь о эластичности кожи? Смущают морщины или складочки на лице? Возможно, боитесь набрать или сбросить вес? Тогда Вы позавидуете этому человеку, ведь его кожа самая эластичная в мире! Интересно? Тогда читайте подробности.

Дата публикации: 14.01.2015
Номинация: совершенные губы мечты
Всегда мечтали о сексуальных губах, которые будут привлекать мужчин? Современная косметология дарит множество возможностей их преображения. Надеемся, что наша история поможет вам ясно ощутить ту грань, которую нельзя пересекать в стремление к красоте. Читайте подробности!
Дата публикации: 06.05.2016
Импланты vs фитнес
Мышцы живота с четкими кубиками – мечта не только каждого мужчины, но и многих девушек. Регулярные тренировки и правильное питание не гарантируют стопроцентного результата. Но теперь у мужчин и женщин, мечтающих об идеальной фигуре, есть «тайное оружие»...
Дата публикации: 10.11.2016
7 коварных причин сухости кожи
От сухости кожи не застрахован никто - даже если вы пользуетесь качественными средствами ухода. И причина этого вовсе не тот факт, что любимый крем вдруг перестал вам "подходить": она кроется в тех повседневных мелочах, на которые мы часто даже не обращаем внимания.
Дата публикации: 21.07.2016
Инициатива наказуема
Многие женщины мечтают об увеличении груди и готовы отдать за это немалые деньги. У героини этой истории все произошло с точностью наоборот – женщина не планировала увеличивать бюст, но получила неожиданный «подарок».
Оставьте свой комментарий
CAPTCHA

Войдите или зарегистрируйтесь!
CAPTCHA
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ