Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Эстетический калейдоскоп

По данным ВОЗ, депрессия официально диагностирована у почти 122 миллионов человек в мире, и каждый четвертый из них не получает эффективного лечения. Потому специалисты рекомендуют страдающим от хандры задуматься о повышении собственной физической активности – она, как утверждается, справляется с плохим настроением ничуть не хуже медикаментозной терапии.

Спорт - лекарство от хандры

Занятия спортом способствуют выработке в головном мозге эндорфинов – так называемого, «гормона радости». Помимо благоприятного влияния на эмоциональное состояние, эндорфины снижают болевые ощущения, подавляют чувство голода и – главное – повышают клеточный иммунитет. По этой причине занятия спортом очень полезны для защитных свойств организма и, соответственно, не только для психологического здоровья, но и для физического.

Более того, исследования, проведенные в медицинском университете Karolinska Institutet (Швеция) показали, что успокоительное действие на организм физических нагрузок схоже по эффекту с приемом антидепрессантов.

Психотерапевты, в свою очередь, рекомендуют физические нагрузки как способ «выплеснуть» полученный извне негатив. Причем, вид нагрузок не имеет большого значения: это могут быть и плаванье, и силовые упражнения, и бег - важно провести тренировку качественно и не лениться. Тогда эндорфины выведут вас из состояния эмоционального опустошения, и вы, несмотря на физическую усталость, почувствуете себя гораздо лучше.

Собственно, под рекомендуемыми нагрузками можно понимать не только спорт – «переключить голову» помогут и просто полезные в быту дела, например, самостоятельное мытье автомобиля или генеральная уборка квартиры. Ещё одним приятным способом «получить дозу» эндорфинов является секс. Так что, если вам портят настроение рутинные проблемы – не торопитесь принимать успокоительное, а отправляйтесь лучше в спортзал или на романтическое свидание.

Источник: bibliobeauty.ru
Похожие статьи
Дата публикации: 16.02.2017
5 диет, которые не стоит испытывать на себе
Плотные ужины и чай с тортом перед сном стали привычкой? А через пару недель предстоит надеть обтягивающее платье или – того хуже! – купальник? Поговорим о том, способны ли популярные диеты избавить вас от лишних килограммов за короткий срок.
Дата публикации: 30.01.2018
О чем говорят пациенты. Часть 1
В наше время высоких технологий, кажется, можно найти информацию о чем угодно – стоит только захотеть. Но и сегодня врачи вынуждены объяснять пациентам прописные истины, о которых должно быть известно каждому школьнику. Мы публикуем для вас подборку «ошибок и разоблачений», рассказанных врачами-дерматологами.

Дата публикации: 20.04.2016
История болезни «Барби»
Пластические операции помогают сделать нас прекраснее. Однако иногда стремление к совершенству перерастает в зависимость, которая не доводит до добра. Очередной пример – жительница США Дженни Ли, которая перенесла 59 пластических операций, чтобы стать похожей… Правильно – на куклу Барби!
Дата публикации: 04.08.2016
«Народные рецепты» голливудских звезд
Чему или кому кинодивы обязаны блистательной внешностью – специально для них созданной косметике, диетам, пластическим хирургам, косметологам, стилистам..? Возможно, что всему и всем сразу, однако, многие из них утверждают, что регулярно прибегают ко вполне обычным рецептам красоты – из числа тех, что мы привыкли называть «народными средствами».
Дата публикации: 14.09.2016
Кожа как холст
Татуировка может быть способом выделиться из толпы или иметь символическое значение. А вот для Джулии Гнусе – из-за редкого генетического заболевания – татуировки стали единственным вариантом спасения...
Оставьте свой комментарий

 

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.

 

Войдите или зарегистрируйтесь!
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ