Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Эстетический калейдоскоп

По данным ВОЗ, депрессия официально диагностирована у почти 122 миллионов человек в мире, и каждый четвертый из них не получает эффективного лечения. Потому специалисты рекомендуют страдающим от хандры задуматься о повышении собственной физической активности – она, как утверждается, справляется с плохим настроением ничуть не хуже медикаментозной терапии.

Спорт - лекарство от хандры

Занятия спортом способствуют выработке в головном мозге эндорфинов – так называемого, «гормона радости». Помимо благоприятного влияния на эмоциональное состояние, эндорфины снижают болевые ощущения, подавляют чувство голода и – главное – повышают клеточный иммунитет. По этой причине занятия спортом очень полезны для защитных свойств организма и, соответственно, не только для психологического здоровья, но и для физического.

Более того, исследования, проведенные в медицинском университете Karolinska Institutet (Швеция) показали, что успокоительное действие на организм физических нагрузок схоже по эффекту с приемом антидепрессантов.

Психотерапевты, в свою очередь, рекомендуют физические нагрузки как способ «выплеснуть» полученный извне негатив. Причем, вид нагрузок не имеет большого значения: это могут быть и плаванье, и силовые упражнения, и бег - важно провести тренировку качественно и не лениться. Тогда эндорфины выведут вас из состояния эмоционального опустошения, и вы, несмотря на физическую усталость, почувствуете себя гораздо лучше.

Собственно, под рекомендуемыми нагрузками можно понимать не только спорт – «переключить голову» помогут и просто полезные в быту дела, например, самостоятельное мытье автомобиля или генеральная уборка квартиры. Ещё одним приятным способом «получить дозу» эндорфинов является секс. Так что, если вам портят настроение рутинные проблемы – не торопитесь принимать успокоительное, а отправляйтесь лучше в спортзал или на романтическое свидание.

Источник: bibliobeauty.ru
Похожие статьи
Дата публикации: 13.10.2016
5 советов для красоты и здоровья: правда и мифы
Есть правила, известные нам издавна, о которых рассказывали ещё мамы и бабушки, а есть те, что придумали хитроумные маркетологи для продвижения тех или иных товаров. Какие из них врачи подтверждают, а что называют заблуждением?
Дата публикации: 27.04.2016
Татуировка от облысения
Сегодня в мире набирает популярность новый способ борьбы с мужским облысением. «Микропигментация скальпа» призвана имитировать наличие волос на голове тех, у кого своих не осталось или почти не осталось.
Дата публикации: 30.10.2015
Стать египетской царицей – цена вопроса
Известное выражение о красоте, которая требует жертв, подтверждается снова и снова... Чтобы стать похожей на Нефертити - правительницу Древнего Египта - жительница Великобритании перенесла 51 пластическую операцию, общей стоимостью более трехсот тысяч долларов.
Дата публикации: 11.08.2016
Педикюр - не роскошь!
Педикюр - не роскошь, а необходимость! Похоже, что многие женщины об этом забывают... Так, по данным одного из исследований, проведенного в США, больше половины женщин-участниц назвали самой некрасивой частью своего тела стопы ног. Правда, представителям сильного пола "не повезло" больше - мужские ступни оказались непривлекательными для 90% респонденток...
Дата публикации: 02.12.2015
Борись с целлюлитом модно!
Целлюлит - проблема, актуальная для многих женщин, независимо от наличия у них лишнего веса. В борьбе с неприятной рыхлостью одни надеются на фитнес и часами пропадают в спортзале, вторые доверяются профессионализму косметологов, а третьи... покупают джинсы!
Оставьте свой комментарий
CAPTCHA

Войдите или зарегистрируйтесь!
CAPTCHA
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ