Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Эстетический калейдоскоп

По данным ВОЗ, депрессия официально диагностирована у почти 122 миллионов человек в мире, и каждый четвертый из них не получает эффективного лечения. Потому специалисты рекомендуют страдающим от хандры задуматься о повышении собственной физической активности – она, как утверждается, справляется с плохим настроением ничуть не хуже медикаментозной терапии.

Спорт - лекарство от хандры

Занятия спортом способствуют выработке в головном мозге эндорфинов – так называемого, «гормона радости». Помимо благоприятного влияния на эмоциональное состояние, эндорфины снижают болевые ощущения, подавляют чувство голода и – главное – повышают клеточный иммунитет. По этой причине занятия спортом очень полезны для защитных свойств организма и, соответственно, не только для психологического здоровья, но и для физического.

Более того, исследования, проведенные в медицинском университете Karolinska Institutet (Швеция) показали, что успокоительное действие на организм физических нагрузок схоже по эффекту с приемом антидепрессантов.

Психотерапевты, в свою очередь, рекомендуют физические нагрузки как способ «выплеснуть» полученный извне негатив. Причем, вид нагрузок не имеет большого значения: это могут быть и плаванье, и силовые упражнения, и бег - важно провести тренировку качественно и не лениться. Тогда эндорфины выведут вас из состояния эмоционального опустошения, и вы, несмотря на физическую усталость, почувствуете себя гораздо лучше.

Собственно, под рекомендуемыми нагрузками можно понимать не только спорт – «переключить голову» помогут и просто полезные в быту дела, например, самостоятельное мытье автомобиля или генеральная уборка квартиры. Ещё одним приятным способом «получить дозу» эндорфинов является секс. Так что, если вам портят настроение рутинные проблемы – не торопитесь принимать успокоительное, а отправляйтесь лучше в спортзал или на романтическое свидание.

Источник: bibliobeauty.ru
Похожие статьи
Дата публикации: 30.10.2015
Стать египетской царицей – цена вопроса
Известное выражение о красоте, которая требует жертв, подтверждается снова и снова... Чтобы стать похожей на Нефертити - правительницу Древнего Египта - жительница Великобритании перенесла 51 пластическую операцию, общей стоимостью более трехсот тысяч долларов.
Дата публикации: 03.04.2017
"Золотой" стандарт
Общепринятые параметры моделей - пресловутые 90/60/90 - некоторым женщинам кажутся идеалом, к которому всеми силами нужно стремиться. Но как и почему за эталон были взяты именно эти показатели?
Дата публикации: 08.01.2018
Имбирь: красота и молодость от природы
Поклонники восточной медицины и натуральной косметики считают корень имбиря средством от многих болезней и почти ото всех проблем кожи: от акне и целлюлита до старения. Правда ли, что это растение обладает столь впечатляющими действиями?
Дата публикации: 26.01.2017
Белое вино может быть опасно для кожи
Похоже, что любителям белого вина необходимо пересмотреть алкогольные пристрастия: американские ученые утверждают, что меланома чаще возникает у любителей белого, а не красного вина или пива.
Дата публикации: 06.05.2016
Импланты vs фитнес
Мышцы живота с четкими кубиками – мечта не только каждого мужчины, но и многих девушек. Регулярные тренировки и правильное питание не гарантируют стопроцентного результата. Но теперь у мужчин и женщин, мечтающих об идеальной фигуре, есть «тайное оружие»...
Оставьте свой комментарий

Войдите или зарегистрируйтесь!
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ