Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Эстетический калейдоскоп

По данным ВОЗ, депрессия официально диагностирована у почти 122 миллионов человек в мире, и каждый четвертый из них не получает эффективного лечения. Потому специалисты рекомендуют страдающим от хандры задуматься о повышении собственной физической активности – она, как утверждается, справляется с плохим настроением ничуть не хуже медикаментозной терапии.

Спорт - лекарство от хандры

Занятия спортом способствуют выработке в головном мозге эндорфинов – так называемого, «гормона радости». Помимо благоприятного влияния на эмоциональное состояние, эндорфины снижают болевые ощущения, подавляют чувство голода и – главное – повышают клеточный иммунитет. По этой причине занятия спортом очень полезны для защитных свойств организма и, соответственно, не только для психологического здоровья, но и для физического.

Более того, исследования, проведенные в медицинском университете Karolinska Institutet (Швеция) показали, что успокоительное действие на организм физических нагрузок схоже по эффекту с приемом антидепрессантов.

Психотерапевты, в свою очередь, рекомендуют физические нагрузки как способ «выплеснуть» полученный извне негатив. Причем, вид нагрузок не имеет большого значения: это могут быть и плаванье, и силовые упражнения, и бег - важно провести тренировку качественно и не лениться. Тогда эндорфины выведут вас из состояния эмоционального опустошения, и вы, несмотря на физическую усталость, почувствуете себя гораздо лучше.

Собственно, под рекомендуемыми нагрузками можно понимать не только спорт – «переключить голову» помогут и просто полезные в быту дела, например, самостоятельное мытье автомобиля или генеральная уборка квартиры. Ещё одним приятным способом «получить дозу» эндорфинов является секс. Так что, если вам портят настроение рутинные проблемы – не торопитесь принимать успокоительное, а отправляйтесь лучше в спортзал или на романтическое свидание.

Источник: bibliobeauty.ru
Похожие статьи
Дата публикации: 25.03.2016
Правила "ароматного" шопинга
Давно доказано, что женщину запоминают не только по внешнему виду, но и по запаху. Правильно подобранный аромат может стать решающим штрихом и гармонично завершить образ, а может – свести «на нет» всё впечатление...
Дата публикации: 25.08.2016
Кен без Барби
Мы привыкли, что совершенствовать внешность у пластических хирургов - прерогатива женщин. Однако бывают исключения, и доказательство тому - молодой человек по имени Джастин Джедлик, который мечтает превратиться в живого Кена, того самого пластикового приятеля куклы Барби.
Дата публикации: 03.11.2016
Мыть или не мыть - вот в чем вопрос!
Ежедневное мытьё волос - на пользу или во вред? Тут, как утверждают специалисты-трихологи, нет и не может быть единого стандарта: нужно руководствоваться индивидуальными потребностями волос и здравым смыслом!

Дата публикации: 01.12.2016
7 фактов об увеличении груди, о которых стоит подумать заранее
Маммопластика – одна из самых востребованных услуг в клиниках пластической хирургии. И если вы морально "созрели" сделать бюст пышнее и готовы записаться на консультацию к пластическому хирургу - вот некоторые детали, о которых лучше знать заранее.
Дата публикации: 23.09.2018
Вредные привычки на каждый день. Часть 2
Вторая часть материала о повседневных, но, как оказалось, вредных для здоровье мелочей: привычке много разговаривать по телефону, мыть руки горячей водой, размораживать продукты при комнатной температуре и носить кошелек в заднем кармане брюк.
Оставьте свой комментарий
CAPTCHA

Войдите или зарегистрируйтесь!
CAPTCHA
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ