Вредные привычки на каждый день. Часть 1

Конечно, обезопасить себя "от всего на свете" можно только жизнью под стеклянным колпаком - а это, согласитесь, во-первых, трудновыполнимо, во-вторых, невыразимо скучно :)

Но, возможно, наш материал поможет вам избавиться от некоторых привычных действий, об опасности которых вы просто не знали. 

ЗАЖИМАТЬ НОС ВО ВРЕМЯ ЧИХАНИЯ

Да, возможно, так вы привлекаете меньше внимания (это понятное желание, когда вы находитесь в офисе или кафе), но, зажимая ноздри, вы можете навредить горлу или ушам.

«Если чихание сдерживается, давление в ротовой полости возникает, но не выпускается, - объясняет Санчайета Митра, доктор медицинских наук, врач-оториноларинголог, - когда это происходит, сила давления воздействует на носовые проходы, а через них – на барабанные перепонки. Также могут пострадать кровеносные сосуды носа, горла, глаз».

Конечно, эти травмы необязательно случатся, но всё же манеру чихать с зажатым носом лучше превратить в привычку носить с собой носовой платок и не сжимать ноздри, а просто прикладывать его к носу и рту – так вы сможете чихнуть с удовольствием и без последствий!

ВЫКЛАДЫВАТЬ КОШЕЛЕК НА КУХНЕ

Вспомните, как часто, вернувшись домой из магазина с пакетами продуктов, вы кладете кошелек на обеденный стол? А ведь он (кошелек, конечно) является настоящим рассадником бактерий!

«Проводилось исследование, которое выяснило, что поверхности кошельков и сумок иногда содержат больше бактерий, чем сиденье унитаза», - утверждает Дженнифер Коудл, доктор медицинских наук, семейный врач.

Так что подумайте, насколько опасно приносить всех этих микробов туда, где едите вы и ваши дети. Поэтому возьмите за правило – кошелек на стол не класть и сумки не ставить, а лучше вообще не приносить их на кухню.

ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СУШИЛКАМИ ДЛЯ РУК

Наверное, вам кажется, что высушить руки после посещения общественного туалета гораздо гигиеничнее, чем вытереть их салфеткой или бумажным полотенцем, но это не так.

Результаты недавнего исследования показали, что из сушилки на ваши руки могут попасть фекальные бактерии: «Многие виды бактерий, в том числе патогенные, могут находиться в сушилках для рук, попадая туда воздушным путем из туалетных кабинок. А впоследствии – и оказаться на ваших руках, которые, как вы думаете, являются чисто вымытыми», - пояснили авторы исследования.

Так что при посещении туалета берите с собой пару салфеток или бумажное полотенце – это не позволит бактериям перекочевать из сушилки на ваши руки.

ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ

Даже если вы стройны, как кипарис, последний перекус должен быть за пару часов до того, как вы отправитесь в кровать.


НЕ СНИМАТЬ КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ НА НОЧЬ

Врачи-офтальмологи утверждают, что около 30% людей, носящих контактные линзы, имеют привычку не снимать их перед сном. И это значительно повышает риск развития инфицирования роговицы. Кроме того, сон в линзах блокирует доступ кислорода к глазам.

Так что – если ваш офтальмолог не рекомендовал вам спать, не снимая линз - избавьтесь от этой привычки, так как она может вызвать кератит (воспаление роговицы глаза) и снизить остроту зрения.

НЕ УМЫВАТЬСЯ ПЕРЕД СНОМ ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Это ещё одно вредное и довольно распространенное явление. Несмотря на то, что всех нас с детства учат умываться перед сном, многие люди игнорируют этот процесс, хотя очищение кожи лица – первый и самый важный шаг предотвратить появление воспалений и раздражений.

«Умывание перед сном должно быть обязательным – так вы буквально «стираете день» с вашей кожи, вместе с косметикой и пылью, - говорит дерматолог Уитни Боу. - А умываться после тренировки нужно, чтобы смыть пот и бактерии, которые вы, касаясь лица руками, переносите с тренажеров и оборудования».

Источник: rd.com