5 диет, которые не стоит испытывать на себе

Что делать, если в последнее время вы не отказывали себе во вредных для фигуры вкусностях, а через неделю – отпуск, море, пляж и необходимость появиться на людях в купальнике?

Кое-кто наверняка задумывается о том, чтобы опробовать одну из тех экстремальных чудо-диет, которые, по отзывам, позволяют сбросить несколько килограммов буквально за несколько дней.

Мы подобрали несколько самых популярных (и самых странных – с точки зрения здравого смысла!) диет и проверили, так ли они эффективны на самом деле.

Лимонадная диета (MasterCleanse)

Эта диета обрела популярность благодаря тому, что ее якобы практиковала певица Бейонсе, приводя себя в форму перед съемками в фильме «Девушки мечты». По правилам, худеющий должен на несколько дней полностью отказаться от еды и воды, употребляя лишь напиток из лимонного сока, смешанного с водой, кленовым сиропом и кайенским перцем.

Однако сторонникам радикальных подходов к избавлению от лишних килограммов следует знать, что создатель MasterCleanse Стенли Берроуз был признан виновным в непредумышленном убийстве пациента, погибшего в процессе такого «очищения организма» под его присмотром.

Капустная диета

В рамках этой диеты в пищу, как следует из названия, можно употреблять лишь блюда из данного овоща. Например, щи или тушеную капусту. В качестве источника белка допустимо оставить в рационе отварное куриное мясо. На самом деле, из всех диет из нашего списка эта – наименее вредная, но, безусловно, наиболее унылая. К тому же, однообразное питание негативно сказывается на аппетите и приводит к расстройствам желудочно-кишечного тракта – вдобавок к вздутию живота, спровоцированному избытком капусты в меню.

Грейпфрутовая диета

История этой абсурдной системы питания восходит к 30-м годам прошлого столетия, когда появилось мнение, что этот представитель рода цитрусовых якобы обладает жиросжигающими свойствами. И что достаточно съедать один грейпфрут перед каждым приемом пищи, чтобы растворить весь употребленный во время трапезы жир. Однако врачи-эксперты опровергли эту теорию.

Грейпфрут окажется хорошим ингредиентом для здорового завтрака, но он, увы, не поможет вам влезть в платье, ставшее безнадежно тесным несколько лет тому назад.

Сладкая диета

Если вы – сладкоежка, то требование дважды в день употреблять особое печенье с высоким содержанием протеинов кажется сказкой. В рамках этой диеты суточная норма калорий составляет 1000 в день – в два раза меньше, чем требуется взрослому человеку, занимающемуся преимущественно умственным трудом. По мнению авторитетных экспертов в сфере здорового питания, такие лишения не оправдывают себя с позиции сохранения нормального обмена веществ.

Диета Марты Вайнярд

Если вы привыкли пить сок по утрам, то вас могут соблазнить условия этой диеты: она подразумевает, что в течение дня вы будете употреблять исключительно овощные соки, бульоны и травяные чаи. И так – на протяжении трех недель. Однако такая экстремальная чистка вряд ли приведёт к желанному результату: вы потеряете вес за счет жидкости, и после возвращения к полноценному питанию килограммы неизбежно вернутся обратно.

Итак... Давайте взглянем правде в глаза: лучшего способа похудеть, чем сочетание регулярных физических нагрузок и диеты с высоким содержанием белка, цельнозерновых продуктов и клетчатки, пока никто не придумал.

Вот, почему не следует испытывать на себе другие советы о том, как похудеть, сколь заманчивы бы они не казались.

Источник: purewow.com