Буркан Алексей Александрович

Буркан Алексей АлександровичБуркан Алексей Александрович

Фитнес-тренер

Стаж: с 2010 года

Фитнес-центр "Alter Ego"

г. Казань, ул. Ершова, д. 16

О себе


Профессиональный персональный фитнес-тренер в студии персональных тренировок "Alter Ego", кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Сертифицированный инструктор по направлениям: In Cycle, Kinesis, функциональный тренинг, тренажерный зал.

В свободное от тренировок время перевожу зарубежную литературу на тему фитнеса, калистеники (тренировки с собственным весом). Лучшие системы и методы тренировок адаптирую и внедряю в свои программы. Главное стремление в работе и творчестве — максимально упростить для понимания и донести до человека самые важные аспекты тренинга, питания и здорового образа жизни.

Профиль деятельности


  • Изменение композиции тела (похудеть, набрать здоровый вес),
  • Восстановление фигуры после беременности,
  • Посттравматическая реабилитация (протрузии, грыжи),
  • Работа с мышечными дисбалансами (сутулость, сколиозы),
  • Силовая подготовка спортсменов,
  • Групповые занятия с детьми,
  • Профилактика искривлений позвоночника.

Обучение


  • 2008 г. - закончил спортивную школу в Северном Ванкувере (Канада).

  • 2013 г. - закончил КНИТУ КАИ им. Туполева по специальности "Менеджмент спорта и туризма".

  • 2013 г. - прошел обучение от компании "ITS" по направлениям Kinesis (работа с мышечными дисбалансами), In Cycle (методики кардио-тренировок на велотренажерах), бодибилдинг.

  • 2014 г. - прошел обучение на лекциях MIOFF в Москве у ведущих специалистов России по направлениям: здоровое питание, функциональный тренинг, современные методики в фитнесе.

Публикации эксперта


И еще раз - о еде после 18.00
11.06.2015И еще раз - о еде после 18.00
Чего б такого съесть, чтобы похудеть?! Этот вопрос, стоя у холодильника, мы задаём себе каждый день, точнее - каждую ночь... Читайте - топ продуктов для ночного перекуса!
Дорогой дневник, я опять нахомячилась на ночь…
02.06.2015Дорогой дневник, я опять нахомячилась на ночь…
Утром чашка кофе, в обед - чай с конфетками без отрыва от рабочего процесса, а вечером... Так ли уж сложно отучиться от привычки наедаться на ночь?
Как сделать живот красивым и не «убить» спину
05.05.2015Как сделать живот красивым и не «убить» спину
Какое же оно - то самое волшебное упражнение, - которое подходит даже новичкам, не вызовет проблем со здоровьем и обеспечит Вам "кубики" на животе?
Тренинг после беременности (часть 2)
29.04.2015Тренинг после беременности (часть 2)
Через какое время после родов можно начинать тренировки? Влияют ли они на кормление? Об этом и многом другом - в очередной статье нашего эксперта по фитнесу!
Как убрать живот, или «лучшее упражнение на пресс»
17.04.2015Как убрать живот, или «лучшее упражнение на пресс»
Трудолюбиво качаете пресс по 200 раз в день, а заветные кубики по-прежнему прячутся под слоем жира? Решить проблему помогут тренировки, хобби и... секс!
Сказка про Машеньку
28.03.2015Сказка про Машеньку
Режим дня - это не скука смертная и не трудовая повинность! Соблюдать его не сложно, а взамен Вы получите хорошее самочувствие и постройневшую фигуру.
Фитнес для мам
16.03.2015Фитнес для мам
Простые и эффективные упражнения для спины, ног и пресса, которые можно выполнять в домашних условиях, приглядывая за своим маленьким чудом
Тренинг после беременности (часть 1)
08.03.2015Тренинг после беременности (часть 1)
Как вернуть форму после беременности? Статья о самых распространённых послеродовых проблемах - лишнем весе, болях в спине, упадке сил - и их решении.
Новогодняя реабилитация
10.01.2015Новогодняя реабилитация
Как выжить после Нового года - представляем краткий, но эффективный план реабилитации после январских праздников. Начинаем новую жизнь и приводим себя в форму!
Войдите или зарегистрируйтесь!
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ