Привычки, которые убивают красоту

А вы знали, что существуют на первый взгляд совсем безобидные привычки, которые день за днем ухудшают состояние кожи, да и здоровья в целом?
Расскажем про самые распространенные, а главное про то, как минимизировать нанесенный организму и коже вред.



Избыточная любовь к солнцу (солярию)

Защита от солнца – первое правило сохранения молодости и здоровья! Любители солнечных ванн непременно столкнутся и с преждевременным старением кожи, и с пигментацией, и с морщинами.

Чрезмерная инсоляция становится причиной развития различных заболеваний кожи вплоть до рака. Поэтому любовь к солнцу должна быть в меру, а если очень хочется принять непродолжительные солнечные ванны, стоит пользоваться средствами с УФ-защитой. Кстати, одно из исследований, результаты которого были опубликованы в Dermatologic Surgery, продемонстрировало, что даже средства с не самым высоким уровнем защиты - SPF 30 – если их наносить ежедневно, позволяют уменьшить появление таких признаков фотостарения кожи, как неравномерная текстура и гиперпигментация.




 Неправильное очищение кожи


«Главное, чтобы было чисто!», - именно так многих учили умываться в детстве. Но огромную роль в процессе умывания играют используемые средства, температура и качество воды, движения, а также способы удаления с лица излишней влаги.
Применяйте очищающие средства, подходящие к типу кожи, используйте мягкие и легкие движения при умывании, и аккуратно промокните кожу полотенцем в конце - все это добавит красоты и здоровья коже.

Гиперактивная мимика

Радость, удивление, ужас, негодование – эти яркие эмоции могут быть буквально «прописаны» на лице у многих экспрессивных людей. И как следствие – глубокие морщины на лбу, на переносице в уголках глаз и губ.



Дефицит сна и неправильные позы для сна

Доказано: полноценный ночной сон продлевает молодость и обеспечивает энергией и бодростью. И не забывайте наносить на кожу подходящие увлажняющие средства.
На появление или усугубление морщин на лице и шее может повлиять позы сна «на животе» или на боку. Область вокруг глаз и щеки особенно уязвимы из-за плотного контакта с подушкой. Приучите себя спать на спине, и вы не увидите утром в зеркале помятое лицо. А еще замените наволочку на атласную или шёлковую, особенно в случае с чувствительной кожей.



Неполноценное и несбалансированное питание

Сладкое, жирное, солёное и острое вредит не только желудку, но и коже.
Недостаток фруктов и овощей в ежедневном рационе приводит к нехватке антиоксидантов и витаминов.
Избыточное потребление острой и пряной пищи способствует появлению заметной сосудистой сетки на коже лица. А также провоцирует различные покраснения и воспаления.
Соль задерживает в организме влагу, вызывая пастозность и отёчность лица. Отёки растягивают кожу, делая её дряблой.
В погоне за стройностью не стоит исключать из рациона все жирное: жиры жизненно необходимы нашему организму и коже, в частности.

И не забывайте о соблюдении питьевого режима!

Неправильная осанка

Сидячая работа, сгорбившись над клавиатурой, длительное взаимодействие со смартфоном в течение дня. Синдром «техношеи» приводит к дисбалансу мышц шеи и, как следствие, к появлению второго подбородка, складок на шее и холки. Неправильная положение тела способствует искривлению позвоночника, увеличению нагрузки на мышцы, межпозвоночные диски и кости.

Контролируйте положение тела в течение дня: уши, плечи и бёдра должны находиться на одной линии, когда вы сидите.

Сладкоежкам на заметку

Большое количество сахара напрямую влияет не только на объемы тела, но и на состояние кожи человека. Сахар разрушает волокна коллагена, что влечёт за собой снижение упругости и эластичности кожи.

Учёные сравнили состояние кожи людей, которые употребляют большое количество сладостей, и тех, кто придерживается принципа умеренности. Выяснилось, что у последних кожа выглядит свежее и моложе, на ней меньше морщин и следов усталости.

По оценкам экспертов, эффект старения кожи из-за чрезмерного потребления сахара особенно заметен у людей старше 35 лет.

Вредные привычки

Ну, здесь без особых комментариев: алкоголь и курение разрушают организм, повреждая органы, провоцируя развитие онкологии. Уж точно не до красоты и молодости.

Поделиться:

Дата публикации: 17 августа `23

#Женские_секреты #Вы_не_догадывались #Мир_вокруг_нас #Эстетикгид #Старениекожи

Array
(
    [DISPLAY_DATE] => Y
    [DISPLAY_NAME] => Y
    [DISPLAY_PICTURE] => Y
    [DISPLAY_PREVIEW_TEXT] => Y
    [IBLOCK_TYPE] => info
    [IBLOCK_ID] => 5
    [FIELD_CODE] => Array
        (
            [0] => PREVIEW_PICTURE
            [1] => SHOW_COUNTER
        )

    [PROPERTY_CODE] => Array
        (
            [0] => QUESTION
            [1] => DOL_QUESTION
            [2] => DOL_ANSWER
            [3] => ANSWER
            [4] => RECOMEND
            [5] => TAGS
            [6] => UNDRE_QA
            [7] => FIO_QUESTION
            [8] => FIO_ANSWER
            [9] => PHOTO_QUESTION
            [10] => PHOTO_ANSWER
        )

    [DETAIL_URL] => /news/#ELEMENT_CODE#/
    [SECTION_URL] => /news/
    [META_KEYWORDS] => -
    [META_DESCRIPTION] => -
    [BROWSER_TITLE] => -
    [DISPLAY_PANEL] => 
    [SET_TITLE] => 1
    [SET_STATUS_404] => Y
    [INCLUDE_IBLOCK_INTO_CHAIN] => 
    [ADD_SECTIONS_CHAIN] => 1
    [ACTIVE_DATE_FORMAT] => SHORT
    [CACHE_TYPE] => N
    [CACHE_TIME] => 60
    [CACHE_GROUPS] => N
    [USE_PERMISSIONS] => 
    [GROUP_PERMISSIONS] => Array
        (
            [0] => 1
        )

    [DISPLAY_TOP_PAGER] => 
    [DISPLAY_BOTTOM_PAGER] => 
    [PAGER_TITLE] => Страница
    [PAGER_SHOW_ALWAYS] => 
    [PAGER_TEMPLATE] => 
    [PAGER_SHOW_ALL] => 
    [CHECK_DATES] => 1
    [ELEMENT_ID] => 26896
    [ELEMENT_CODE] => privychki-kotorye-ub
    [IBLOCK_URL] => /news/
    [USE_SHARE] => N
    [SHARE_HIDE] => 
    [SHARE_TEMPLATE] => 
    [SHARE_HANDLERS] => 
    [SHARE_SHORTEN_URL_LOGIN] => 
    [SHARE_SHORTEN_URL_KEY] => 
    [ADD_ELEMENT_CHAIN] => 1
    [~DISPLAY_DATE] => Y
    [~DISPLAY_NAME] => Y
    [~DISPLAY_PICTURE] => Y
    [~DISPLAY_PREVIEW_TEXT] => Y
    [~IBLOCK_TYPE] => info
    [~IBLOCK_ID] => 5
    [~FIELD_CODE] => Array
        (
            [0] => PREVIEW_PICTURE
            [1] => SHOW_COUNTER
            [2] => 
        )

    [~PROPERTY_CODE] => Array
        (
            [0] => QUESTION
            [1] => DOL_QUESTION
            [2] => DOL_ANSWER
            [3] => ANSWER
            [4] => RECOMEND
            [5] => TAGS
            [6] => UNDRE_QA
            [7] => FIO_QUESTION
            [8] => FIO_ANSWER
            [9] => PHOTO_QUESTION
            [10] => PHOTO_ANSWER
            [11] => 
        )

    [~DETAIL_URL] => /news/#ELEMENT_CODE#/
    [~SECTION_URL] => /news/
    [~META_KEYWORDS] => -
    [~META_DESCRIPTION] => -
    [~BROWSER_TITLE] => -
    [~DISPLAY_PANEL] => 
    [~SET_TITLE] => Y
    [~SET_STATUS_404] => Y
    [~INCLUDE_IBLOCK_INTO_CHAIN] => N
    [~ADD_SECTIONS_CHAIN] => Y
    [~ACTIVE_DATE_FORMAT] => SHORT
    [~CACHE_TYPE] => N
    [~CACHE_TIME] => 60
    [~CACHE_GROUPS] => N
    [~USE_PERMISSIONS] => N
    [~GROUP_PERMISSIONS] => Array
        (
            [0] => 1
        )

    [~DISPLAY_TOP_PAGER] => N
    [~DISPLAY_BOTTOM_PAGER] => N
    [~PAGER_TITLE] => Страница
    [~PAGER_SHOW_ALWAYS] => N
    [~PAGER_TEMPLATE] => 
    [~PAGER_SHOW_ALL] => N
    [~CHECK_DATES] => Y
    [~ELEMENT_ID] => 
    [~ELEMENT_CODE] => privychki-kotorye-ub
    [~IBLOCK_URL] => /news/
    [~USE_SHARE] => N
    [~SHARE_HIDE] => 
    [~SHARE_TEMPLATE] => 
    [~SHARE_HANDLERS] => 
    [~SHARE_SHORTEN_URL_LOGIN] => 
    [~SHARE_SHORTEN_URL_KEY] => 
    [~ADD_ELEMENT_CHAIN] => Y
    [SHOW_404] => N
    [FILE_404] => 
    [~SECTION_ID] => 
    [SECTION_ID] => 0
    [~SECTION_CODE] => 
    [SECTION_CODE] => 
    [SET_LAST_MODIFIED] => 
    [SET_BROWSER_TITLE] => Y
    [SET_META_KEYWORDS] => Y
    [SET_META_DESCRIPTION] => Y
    [STRICT_SECTION_CHECK] => 
    [SHOW_WORKFLOW] => 
)