Ваш город:
Москва

Совершенно секретно: интимные тренажеры

Любые мышцы нашего тела, если их не тренировать, снижают свою мышечную массу. При этом происходит и снижение их функции.

То же самое происходит и с мышцами тазового дна. Женщина не обязательно должна иметь в прошлом пять беременностей и родов, чтобы мышцы ее тазового дна перестали быть в тонусе. Так происходит и просто с возрастом, особенно если женщина имеет лишний вес.

Профилактикой проблемы опущения стенок влагалища будут тренировки мышц тазового дна – упражнения Арнольда Кегеля, которые были придуманы в середине прошлого века.

Совершенно секретно2.jpeg

Как правильно начать тренировать свои интимные мышцы?

Для начала стоит начать тренировки в положении лежа. Для того, чтобы ощутить свои мышцы тазового дна необходимо сжимать сфинктер прямой кишки, и как бы переносить всю силу сжатия на промежность. Важный момент, при этом должны быть полностью расслаблены мышцы брюшного пресса и ягодиц. Для начала подойдут медленные сжатия. Фаза напряжения десять секунд, фаза расслабления тоже десять секунд. При этом дышите ровно и спокойно. Следите за тем, чтобы не задерживать дыхание и не сводить ноги вместе. Затем можно разнообразить упражнения и сжимать мышцы быстро на счет до одной или трех секунд.

В таких тренировках очень важна системность и регулярность выполняемых упражнений. Как только вы с легкостью сможете выполнять эти упражнения в положении лежа, пробуйте сидя, стоя и даже при ходьбе. В день достаточно будет выполнять до 300-350 сокращений.


Совершенно секретно3.jpegСовершенно секретно333.jpeg

Маленькие помощники

Но не всегда только упражнения могут дать эффект и увеличить мышечную массу. Если такие упражнения выполнять в комплексе с интимными тренажерами, эффект будет в разы больше. Такие тренажеры совмещают в себе функцию мышечной стимуляции и механической нагрузки.

Тренажёр для интимных мышц назван именем своего изобретателя – Арнольда Кегеля, который не знал, что его медицинский прибор со временем трансформируется в электронный гаджет. Первоначальной целью изобретения была профилактика недержания у женщин, а также различных деформаций малого таза в ходе возрастных изменений. На сегодняшний день вагинальный тренажер, или как его называют в медицине перинеометр, считается самым эффективным приспособлением для «прокачивания» мышц влагалища.

Среди преимуществ использования можно отметить:

• укрепление мышц в домашней обстановке;
• получение новых ощущений во время секса;
• избавление от легкой стадии недержания;
• смягчение климактерического периода;
• избавление от болезненных менструаций;
• профилактика при смещении половых органов;
• ускорение послеродовой терапии;
• подготовка к менее болезненным родам.

Как выбрать себе подходящий тренажер?

Они бывают самыми простыми в виде шариков и конусов с разным весом, а также тренажеры с обратной связью и приложением на телефон. Вы устанавливаете специальное приложение на свой смартфон и соединяетесь по Bluetooth с тренажером. Приложение имеет систему тренировок, отслеживает силу ваших сжатий, а также правильность сокращений мышц.

Как практиковаться с тренажерами?

Если вы выбрали для себя использовать влагалищные шарики или конусы, рекомендуется начать с самых легких по весу. Устанавливаете шарик во влагалище и удерживаете его с помощью сокращение мышц. Если вам это дается легко, можно заменять на более тяжелый по весу шарик. С такими шариками можно ходить и даже бегать при этом удерживая его во влагалище.

Уход за тренажерами

Практически все современные тренажеры выполнены из медицинского силикона. При использовании нуждаются в дополнительном применении лубрикантов на водной основе, а после использования необходима обработка растворами антисептиков.

С тренажером или без?

Тренировки мышц тазового дна с использованием интимных тренажеров имеют значительную эффективность в сравнении с простыми. Поэтому при возможности, лучше всего отдать свое предпочтение работе с тренажерами.

При систематических занятиях Вы улучшите кровоснабжение органов малого таза, профилактируете недержание мочи и опущение стенок влагалища. А также улучшите свои ощущения и ощущения своего партнера во время половых контактов.

Важно: у каждого медицинского метода есть свои противопоказания, определить которые можно на консультации у гинеколога.
Поделиться:
Комментарии Нет комментариев
Здесь пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым!
 

 

Авторизуйтесь или , чтобы оставить комментарий.

 

 
Информационный ресурс www.estetic-gid.ru не является СМИ. Права на материалы сайта принадлежат их владельцам. Вся информация, размещаемая на сайте www.estetic-gid.ru, охраняется в соответствии с законами РФ. Воспроизведение, распространение, переработка информации разрешена только с письменного согласия администрации. Вся представленная на сайте информация носит исключительно информационный характер и не является публичной офертой. По всем медицинским вопросам необходимо обращаться к специалистам. Лечение, применение лекарственных или косметических средств без консультации специалиста может нанести вред вашему здоровью. Информация, размещенная на сайте, могла быть получена из открытых источников и ответственность за её достоверность администрация сайта www.estetic-gid.ru не несёт. Отзывы являются оценочными суждениями их авторов и не имеют отношения к администрации сайта. Ответственность за достоверность отзыва несёт его автор. Все вопросы и предложения о сотрудничестве и работе портала Вы можете отправлять на электронный адрес info@estetic-gid.ru или по номеру телефона 8 (800) 222-48-64

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Войдите или зарегистрируйтесь!
Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

ЗАКРЫТЬ