Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Дни, когда земля остановилась

Дни, когда земля остановилась
пмс статья.jpgЖенщины – слабые существа? Феминистки и бизнес-леди давно воспринимают классический тезис как оскорбление.

Тем не менее, законам физиологии нет дела до свершившейся эмансипации, и вспоминать о своей уязвимости каждой из нас приходится, как минимум, раз в месяц - в дни менструации.

Счастливицы, критические дни у которых короткие и необильные, самоуверенно хмыкнут, дочитав до этих слов: при наличии под рукой упаковки гигиенических прокладок или тампонов, они не ощущают особого дискомфорта в начале цикла.

Но значит ли это, что, следуя заветам старого рекламного ролика, в критические дни нужно носить белые обтягивающие наряды и пританцовывать? И вообще – жить по плану, невзирая на обстоятельства?

Врачи советуют все-таки поумерить энтузиазм и следовать разумным ограничениям – возможные последствия такой беспечности способны сказаться и на самочувствии, и на внешности женщины.


Играй, гормон!


Колебания гормонального фона в организме женщины происходят постоянно – в первую половину менструального цикла наиболее высока концентрация эстрогена («гормона сексуальности»), а после овуляции эстафетную палочку перехватывает прогестерон («гормон беременности»).

Непосредственно в дни менструального кровотечения половых гормонов в крови совсем мало, и организм, лишенный их поддержки, наиболее подвержен влиянию внешних факторов.

Скорее всего, каждая представительница прекрасного пола обращала внимание на тот факт, что состояние кожи и волос перед месячными ухудшается. Причин тому – сразу несколько.

Во-первых, наряду с остаточным прогестероном в яичниках вырабатываются мужские половые гормоны – андрогены, которые по действию противоположны эстрогену. Поскольку уровень последнего в крови в этот период наиболее низок, женщина становится чуть-чуть «более мужественной», что может проявиться избыточной работой потовых и сальных желез и появлением темных волосков над верхней губой, на подбородке и груди.

В норме такие симптомы минимальны и не доставляют дискомфорта, но на сияющую кожу и пышную прическу в эти дни рассчитывать не приходится.
Ахметшина Лайсан Анасовна

АХМЕТШИНА Лайсан Анасовна

Врач-эдокринолог Колебания половых стероидов по фазе цикла присущи каждой женщине, однако разнится интенсивность их видимых проявлений: от минимальной до выраженной.

Это не свидетельство нарушений гормонального фона, а признак чувствительности кожных рецепторов. Она заложена конституционально.
Во-вторых, менструация – это в определенном роде воспалительный процесс, но без участия инфекции.

Поэтому в дни менструального кровотечения в крови повышается уровень биологически активных веществ – простагландинов, которые способствуют сокращению матки, но вместе с тем снижают болевой порог, разжижают кровь и снижают иммунитет.

Как результат – даже мимолетное раздражение на коже лица рискует обернуться сыпью или акне.

Об этом хорошо знают хирурги и никогда не назначают плановые операции в те дни, когда у пациентки менструация. Соответственно, большинство серьезных косметических процедур, нарушающих целостность кожи, и визиты к стоматологу, запланированные на ближайшие 2-3 дня от начала месячных, лучше вычеркнуть из своего ежедневника.

Иначе процесс заживления существенно затянется. Поход в парикмахерскую тоже лучше отложить: волосы будут плохо реагировать на химическую завивку, а укладка быстро потеряет форму.


Раз таблетка, два таблетка…


С тех пор как комбинированные оральные контрацептивы обрели популярность, «продвинутые» представительницы прекрасного пола почувствовали себя увереннее: такая гормональная поддержка спасает и от симптомов ПМС, и от проблем с кожей, обусловленных естественным менструальным циклом.

Кроме того, производители чудо-таблеток заявляют, что эти лекарства помогают усмирить переизбыток андрогенов, вынуждающих многих дам использовать косметический пинцет не только для придания безупречной формы бровям.

Кстати, существуют и особые контрацептивы в таблетках, которые созданы специально для женщин с повышенной активностью мужских половых гормонов. Такие препараты содержат в своем составе вещество дроспиренон, снижающее андрогенное влияние на волосяные фолликулы.

Вместе с тем следует помнить, что даже на фоне приема контрацептивов, кожа и волосы в дни кровотечения, «на рубеже» двух пачек таблеток, будут выглядеть хуже обычного.

Но не нужно расстраиваться – уже через несколько дней внешний вид придет в норму: даже в микродозированных таблетках содержится достаточное количество половых гормонов, способных сделать женщину энергичной и привлекательной.
Ахметшина Лайсан Анасовна

АХМЕТШИНА Лайсан Анасовна

Врач-эдокринолог Оральные контрацептивные средства должен подбирать и назначать ТОЛЬКО ГИНЕКОЛОГ!

Это не вопрос эстетики, а вопрос исключения ряда заболеваний: рака матки, яичников, молочных желез, которые могут бурно прогрессировать на фоне их приёма. И вопрос исключения тромбозов (закупорки сосудов).

К тому же «самостоятельно прописанные» контрацептивы могут вызвать прибавку в весе или оказаться неэффективными в самом главном – предохранении от беременности.


Меры безопасности


Менструация – это не просто досадное недоразумение, а очень важный физиологический процесс, и лучше не относиться к нему легкомысленно. Потому, даже если вы ведете активную жизнь, внесите в распорядок критических дней определенные коррективы.
  • Откажитесь от интенсивных тренировок в спортзале (и кардио, и силовых), плавания, посещения бани и сауны: они могут увеличить кровотечение и привести к воспалению матки – эндометриту.
  • Если вы не мыслите ни дня без физических упражнений – сходите на йогу, инструктор предложит вам специальные асаны, которые не противопоказаны в критические дни и способны уменьшить дискомфорт в нижней части живота и спины.
  • Избегайте переохлаждения и правильно подбирайте наряды: организм женщины во время месячных более восприимчив к инфекциям.
  • В этот период не противопоказаны щадящие косметические процедуры для лица – маски, легкий массаж, процедуры с использованием физиотерапевтических приборов (например, дарсонваля).
  • Откажитесь от пищи, содержащей много специй, а если вы любительница кофе - хотя бы пару чашек замените на травяной чай: кофе и острая пища даже в обычные дни способны спровоцировать высыпания на коже, а при менструации непременно напомнят о погрешности в питании уже на следующее утро.
  • Не принимайте аспирин, если вас беспокоят боли в нижней части живота – он разжижает кровь, что чревато усилением кровотечения. Лучше отдать предпочтение препаратам, снимающим спазм.
Агафонов Юрий Анатольевич

АГАФОНОВ Юрий Анатольевич

Фитнес-тренер Нагрузку в спортзале за 3-5 дней до начала менструации лучше снизить.

Во-первых, из-за колебания гормонального фона, задержки воды почками, набухания груди и общего нестабильного эмоционального состояния - себя нужно элементарно поберечь.

Во-вторых, упражнения с тяжелым весом могут вызвать дополнительную боль в животе и даже преждевременное начало менструации, а в этом нет ничего хорошего.

Если вы во время ПМС чувствуете себя хорошо, то тренироваться можно, но я рекомендую снизить вес и/или количество подходов. Например, вместо штанги в 20 кг взять 15 кг. Или даже 10.

Главное, следить во время тренировки за своим самочувствием, а если вы занимаетесь с тренером - о цикле ему стоит сообщить. Он адаптирует упражнения.
    Помните: если вы отмечаете выраженные колебания веса и состояния кожи под влиянием менструального цикла, а также изменение характера кровотечения (нерегулярные, очень скудные или очень обильные месячные), то в первую очередь обратиться стоит не к дерматологу, а к гинекологу.

    Эти симптомы могут сигнализировать о серьезных недугах, например, поликистозе яичников – серьезном заболевании, требующем своевременного и грамотного лечения.
    Ахметшина Лайсан Анасовна

    АХМЕТШИНА Лайсан Анасовна

    Врач-эдокринолог На регулярность менструации могут влиять и гормональные проблемы (гипотиреоз, синдром поликистозных яичников, гиперпролактинемия): одним из симптомов, для них характерным, являются задержка менструации, иногда – вплоть до полного её отсутствия.

    Но нельзя сказать, что он обязательно будет сопровождать эти заболевания.

    Что касается состояния кожи, то угревая сыпь провоцируется или повышенным уровнем мужских гормонов, или – если их уровень нормальный – высокой чувствительностью рецепторов сальных желез к ним. Это - повод обследовать яичники и надпочечники.

    Сухость кожи, её бледность, отёчность - возможный признак низкого уровня гормонов щитовидной железы. Участки потемнения кожи (иногда мы называем это "симптом грязной кожи") - признак повышенного уровня инсулина.

    Как правило, они возникают в местах трения (ворот рубашки, ремень на поясе, место ношения сумки на плече, края обуви), вызывают изменение цвета рубцов на коже и над мелкими суставами (межфаланговые на кистях рук, например).

    А появление стрий (растяжек) на теле – не в период беременности и при стабильном весе - может быть признаком повышенной активности надпочечников.
    Однако в большинстве случаев некоторые изменения характера менструации – всего лишь следствие перенесенных стрессов. Поэтому не стоит воспринимать начало цикла как болезнь и ограждать себя от любых внешних воздействий в эти дни.

    Просто отнеситесь к себе чуть бережнее, чем обычно: в конце концов, любить себя – приятно и полезно!
    24.02.2016
    Рекомендуем прочитать
    Диалог с гормонами: понимаете ли вы свое тело?
    31.10.2016Диалог с гормонами: понимаете ли вы свое тело?
    Язык гормонов или - Как ваше тело подает вам сигналы SOS: интервью с врачом-эндокринологом Юлией Александровной Тишовой.
    «Беременная» косметичка
    10.10.2016«Беременная» косметичка
    Какие сюрпризы способна приподнести кожа в период беременности и как ухаживать за собой с того момента, когда тест показал две полоски?
    Целебная сила эфирных масел. Ароматерапия в косметологии
    25.07.2016Целебная сила эфирных масел. Ароматерапия в косметологии
    Аромамасла в уходе за кожей: полезные свойства, эффективные решения эстетических проблем, правила применения.
    Вы и ваши гормоны
    10.05.2016Вы и ваши гормоны
    Как уровень гормонов влияет на либидо и состояние кожи? Чем женщинам полезны мужские гормоны? Интервью с Галиной Борисовной Пальковой.
    Стресс в большом городе
    02.11.2015Стресс в большом городе
    Загрязнённый воздух, нервное напряжение, фаст-фуд, душный офис... Как сохранить здоровье кожи и продлить её молодость в условиях мегаполиса?
    Когда паришься – не старишься
    22.09.2015Когда паришься – не старишься
    Русская баня, финская сауна, турецкий хаммам - польза для тела и удовольствие для души. Рекомендации и ограничения - в комментариях наших экспертов.
    Оставьте свой комментарий

     

    Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.

     

    Войдите или зарегистрируйтесь!
    Подписка на рассылку

    Хотите быть в курсе последних событий?

    ЗАКРЫТЬ