Подписка на рассылку

Хотите быть в курсе последних событий?

Дни, когда земля остановилась

Дни, когда земля остановилась
пмс статья.jpgЖенщины – слабые существа? Феминистки и бизнес-леди давно воспринимают классический тезис как оскорбление. Тем не менее, законам физиологии нет дела до свершившейся эмансипации, и вспоминать о своей уязвимости каждой из нас приходится, как минимум, раз в месяц - в дни менструации.

Счастливицы, критические дни у которых короткие и необильные, самоуверенно хмыкнут, дочитав до этих слов: при наличии под рукой упаковки гигиенических прокладок или тампонов, они не ощущают особого дискомфорта в начале цикла. Но значит ли это, что, следуя заветам старого рекламного ролика, в критические дни нужно носить белые обтягивающие наряды и пританцовывать? И вообще – жить по плану, невзирая на обстоятельства?

Врачи советуют все-таки поумерить энтузиазм и следовать разумным ограничениям – возможные последствия такой беспечности способны сказаться и на самочувствии, и на внешности женщины.


Играй, гормон!


Колебания гормонального фона в организме женщины происходят постоянно – в первую половину менструального цикла наиболее высока концентрация эстрогена («гормона сексуальности»), а после овуляции эстафетную палочку перехватывает прогестерон («гормон беременности»). Непосредственно в дни менструального кровотечения половых гормонов в крови совсем мало, и организм, лишенный их поддержки, наиболее подвержен влиянию внешних факторов.

Скорее всего, каждая представительница прекрасного пола обращала внимание на тот факт, что состояние кожи и волос перед месячными ухудшается. Причин тому – сразу несколько.

Во-первых, наряду с остаточным прогестероном в яичниках вырабатываются мужские половые гормоны – андрогены, которые по действию противоположны эстрогену. Поскольку уровень последнего в крови в этот период наиболее низок, женщина становится чуть-чуть «более мужественной», что может проявиться избыточной работой потовых и сальных желез и появлением темных волосков над верхней губой, на подбородке и груди. В норме такие симптомы минимальны и не доставляют дискомфорта, но на сияющую кожу и пышную прическу в эти дни рассчитывать не приходится.
Ахметшина Лайсан Анасовна

АХМЕТШИНА Лайсан Анасовна

ГАУЗ Городская поликлиника N4 "Студенческая" (Казань) Колебания половых стероидов по фазе цикла присущи каждой женщине, однако разнится интенсивность их видимых проявлений: от минимальной до выраженной. Это не свидетельство нарушений гормонального фона, а признак чувствительности кожных рецепторов. Она заложена конституционально.
Во-вторых, менструация – это в определенном роде воспалительный процесс, но без участия инфекции. Поэтому в дни менструального кровотечения в крови повышается уровень биологически активных веществ – простагландинов, которые способствуют сокращению матки, но вместе с тем снижают болевой порог, разжижают кровь и снижают иммунитет. Как результат – даже мимолетное раздражение на коже лица рискует обернуться сыпью или акне.

Об этом хорошо знают хирурги и никогда не назначают плановые операции в те дни, когда у пациентки менструация. Соответственно, большинство серьезных косметических процедур, нарушающих целостность кожи, и визиты к стоматологу, запланированные на ближайшие 2-3 дня от начала месячных, лучше вычеркнуть из своего ежедневника. Иначе процесс заживления существенно затянется. Поход в парикмахерскую тоже лучше отложить: волосы будут плохо реагировать на химическую завивку, а укладка быстро потеряет форму.


Раз таблетка, два таблетка…


С тех пор как комбинированные оральные контрацептивы обрели популярность, «продвинутые» представительницы прекрасного пола почувствовали себя увереннее: такая гормональная поддержка спасает и от симптомов ПМС, и от проблем с кожей, обусловленных естественным менструальным циклом. Кроме того, производители чудо-таблеток заявляют, что эти лекарства помогают усмирить переизбыток андрогенов, вынуждающих многих дам использовать косметический пинцет не только для придания безупречной формы бровям.

Кстати, существуют и особые контрацептивы в таблетках, которые созданы специально для женщин с повышенной активностью мужских половых гормонов. Такие препараты содержат в своем составе вещество дроспиренон, снижающее андрогенное влияние на волосяные фолликулы.

Вместе с тем следует помнить, что даже на фоне приема контрацептивов, кожа и волосы в дни кровотечения, «на рубеже» двух пачек таблеток, будут выглядеть хуже обычного. Но не нужно расстраиваться – уже через несколько дней внешний вид придет в норму: даже в микродозированных таблетках содержится достаточное количество половых гормонов, способных сделать женщину энергичной и привлекательной.
Ахметшина Лайсан Анасовна

АХМЕТШИНА Лайсан Анасовна

ГАУЗ Городская поликлиника N4 "Студенческая" (Казань) Оральные контрацептивные средства должен подбирать и назначать ТОЛЬКО ГИНЕКОЛОГ! Это не вопрос эстетики, а вопрос исключения ряда заболеваний: рака матки, яичников, молочных желез, которые могут бурно прогрессировать на фоне их приёма. И вопрос исключения тромбозов (закупорки сосудов). К тому же «самостоятельно прописанные» контрацептивы могут вызвать прибавку в весе или оказаться неэффективными в самом главном – предохранении от беременности.


Меры безопасности


Менструация – это не просто досадное недоразумение, а очень важный физиологический процесс, и лучше не относиться к нему легкомысленно. Потому, даже если вы ведете активную жизнь, внесите в распорядок критических дней определенные коррективы.
  • Откажитесь от интенсивных тренировок в спортзале (и кардио, и силовых), плавания, посещения бани и сауны: они могут увеличить кровотечение и привести к воспалению матки – эндометриту.
  • Если вы не мыслите ни дня без физических упражнений – сходите на йогу, инструктор предложит вам специальные асаны, которые не противопоказаны в критические дни и способны уменьшить дискомфорт в нижней части живота и спины.
  • Избегайте переохлаждения и правильно подбирайте наряды: организм женщины во время месячных более восприимчив к инфекциям.
  • В этот период не противопоказаны щадящие косметические процедуры для лица – маски, легкий массаж, процедуры с использованием физиотерапевтических приборов (например, дарсонваля).
  • Откажитесь от пищи, содержащей много специй, а если вы любительница кофе - хотя бы пару чашек замените на травяной чай: кофе и острая пища даже в обычные дни способны спровоцировать высыпания на коже, а при менструации непременно напомнят о погрешности в питании уже на следующее утро.
  • Не принимайте аспирин, если вас беспокоят боли в нижней части живота – он разжижает кровь, что чревато усилением кровотечения. Лучше отдать предпочтение препаратам, снимающим спазм.
Агафонов Юрий Анатольевич

АГАФОНОВ Юрий Анатольевич

Эксперт Нагрузку в спортзале за 3-5 дней до начала менструации лучше снизить. Во-первых, из-за колебания гормонального фона, задержки воды почками, набухания груди и общего нестабильного эмоционального состояния - себя нужно элементарно поберечь. Во-вторых, упражнения с тяжелым весом могут вызвать дополнительную боль в животе и даже преждевременное начало менструации, а в этом нет ничего хорошего.

Если вы во время ПМС чувствуете себя хорошо, то тренироваться можно, но я рекомендую снизить вес и/или количество подходов. Например, вместо штанги в 20 кг взять 15 кг. Или даже 10. Главное, следить во время тренировки за своим самочувствием, а если вы занимаетесь с тренером - о цикле ему стоит сообщить. Он адаптирует упражнения.
    Помните: если вы отмечаете выраженные колебания веса и состояния кожи под влиянием менструального цикла, а также изменение характера кровотечения (нерегулярные, очень скудные или очень обильные месячные), то в первую очередь обратиться стоит не к дерматологу, а к гинекологу. Эти симптомы могут сигнализировать о серьезных недугах, например, поликистозе яичников – серьезном заболевании, требующем своевременного и грамотного лечения.
    Ахметшина Лайсан Анасовна

    АХМЕТШИНА Лайсан Анасовна

    ГАУЗ Городская поликлиника N4 "Студенческая" (Казань) На регулярность менструации могут влиять и гормональные проблемы (гипотиреоз, синдром поликистозных яичников, гиперпролактинемия): одним из симптомов, для них характерным, являются задержка менструации, иногда – вплоть до полного её отсутствия. Но нельзя сказать, что он обязательно будет сопровождать эти заболевания.

    Что касается состояния кожи, то угревая сыпь провоцируется или повышенным уровнем мужских гормонов, или – если их уровень нормальный – высокой чувствительностью рецепторов сальных желез к ним. Это - повод обследовать яичники и надпочечники. Сухость кожи, её бледность, отёчность - возможный признак низкого уровня гормонов щитовидной железы. Участки потемнения кожи (иногда мы называем это "симптом грязной кожи") - признак повышенного уровня инсулина. Как правило, они возникают в местах трения (ворот рубашки, ремень на поясе, место ношения сумки на плече, края обуви), вызывают изменение цвета рубцов на коже и над мелкими суставами (межфаланговые на кистях рук, например). А появление стрий (растяжек) на теле – не в период беременности и при стабильном весе - может быть признаком повышенной активности надпочечников.
    Однако в большинстве случаев некоторые изменения характера менструации – всего лишь следствие перенесенных стрессов. Поэтому не стоит воспринимать начало цикла как болезнь и ограждать себя от любых внешних воздействий в эти дни. Просто отнеситесь к себе чуть бережнее, чем обычно: в конце концов, любить себя – приятно и полезно!
    24.02.2016
    Рекомендуем прочитать
    Диалог с гормонами: понимаете ли вы свое тело?
    31.10.2016Диалог с гормонами: понимаете ли вы свое тело?
    Язык гормонов или - Как ваше тело подает вам сигналы SOS: интервью с врачом-эндокринологом Юлией Александровной Тишовой.
    "Беременная" косметичка
    10.10.2016"Беременная" косметичка
    Какие сюрпризы способна приподнести кожа в период беременности и как ухаживать за собой с того момента, когда тест показал две полоски?
    Целебная сила эфирных масел. Ароматерапия в косметологии
    25.07.2016Целебная сила эфирных масел. Ароматерапия в косметологии
    Аромамасла в уходе за кожей: полезные свойства, эффективные решения эстетических проблем, правила применения.
    Вы и ваши гормоны
    10.05.2016Вы и ваши гормоны
    Как уровень гормонов влияет на либидо и состояние кожи? Чем женщинам полезны мужские гормоны? Интервью с Галиной Борисовной Пальковой.
    Стресс в большом городе
    02.11.2015Стресс в большом городе
    Загрязнённый воздух, нервное напряжение, фаст-фуд, душный офис... Как сохранить здоровье кожи и продлить её молодость в условиях мегаполиса?
    Когда паришься - не старишься
    22.09.2015Когда паришься - не старишься
    Русская баня, финская сауна, турецкий хаммам - польза для тела и удовольствие для души. Рекомендации и ограничения - в комментариях наших экспертов.
    Оставьте свой комментарий
    CAPTCHA

    Войдите или зарегистрируйтесь!
    CAPTCHA
    Подписка на рассылку

    Хотите быть в курсе последних событий?

    ЗАКРЫТЬ